как начать питаться здоровой пищей?

  • Здоровая пища становится все более актуальной в современном мире. Если вы провели последних несколько лет за пределами нашей Солнечной системы, то может быть пропустили тот момент, когда современная культура питания стала главной причиной эпидемии ожирения, которая, наряду с некоторыми другими негативными факторами, отрицательно воздействует на наше здоровье.Мы все знаем, что мы должны стараться есть здоровую пищу, но из-за современного плотного графика жизни многим людям бывает невероятно трудно должным образом позаботиться о своем рационе. Слишком часто мы вынуждены перекусывать на бегу и пользоваться услугами вездесущего  фаст-фуда  в разных его обличьях.
  • не нужно  запихивать в себя вредные продукты. но и на строгую диету тоже лучше не садится. 
    вот список вредных продуктов, 
    которые нужно исключить, чтобы начать правильно питаться:торты, пирожные, конфеты, пироги, мороженое, лимонад, печенье, кексы, майонез, кетчуп, хрен, мясные и рыбные соусы, особенно покупные, копченое мясо, копченую рыбу, ветчину, колбасу, соленая рыба, соленые орешки, соленые огурцы, соленые грибы, маринованные овощи, фрукты и ягоды свести к минимуму, жирную свинину, сало, бекон, маргарин, спреды, алкогольные напитки.